Questa modalità di allenamento è divenuta molto popolare in quanto è realizzabile in palestra. Essa rappresenta un compromesso tra l'allenamento di potenza e l'allenamento di resistenza. Il primo aumenta la forza ma non migliora la capacità aerobica; viceversa per il secondo.

Nel circuit training il soggetto esegue una serie di esercizi ruotando tra 8-10 diverse "stazioni" studiate per allenare i vari gruppi muscolari.

Insegnanti:

• Allenatore Giuseppe Armenise
• Onofrio Armenise